Palauttava ja restoratiivinen Hengähdyshetkiä®-harjoitus, mikä muodostuu helpoista kehon liikkeistä, sekä hengitys- ja läsnäoloharjoituksista. Harjoituksissa käytetään samoja tekniikoita kuin Yin-joogassa, Mindfulnessissa sekä meditaatiossa. Kaikki harjoitukset on suunniteltu tukemaan palautumista ja stressinhallintaa tieteellisesti tutkituin menetelmin. Harjoitukset tehdään aina omaa kehoa kuunnellen ja Minnan ohjaustyyli onkin rauhallinen ja salliva. Voit tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet ja tehdä juuri sen verran kuin jaksat.

Mitä mukaan tunnille? Vesipullo, villasukat, oma viltti ja jumppamatto. Lämmintä vaatetta, missä on mukava olla. Jos sinulla on oma joogabolsteri, joogatiilet ja joogavyö, ota ne mukaasi. Ohjaajalla on näitä myös mukana.

Paikka: Päiväkoti Pollen liikuntasali, os. Verstaspihankatu 7-9, Järvenpää

Aika: PE 3.2. klo 19-20

Hinta: 12€

Ohjaaja: Minna Kuusisto