Ohjeet

Jumpparin ABC - käytännön ohjeita seurassamme harrastaville aikuisille

Voit käydä millä tahansa viikko-ohjelmamme tunnilla, silloin kun sinulle parhaiten sopii. Yksittäisille tunneille ei tarvitse erikseen ilmoittautua.

Tunnille pääset mukaan näyttämällä jäsen/jumppakorttia!

Kortti esitetään ohjaajalle/salikummille jokaisen tunnin alussa.

Jumpparin tulee olla seuran jäsen (poikkeuksena joulu- ja kesäjumpat, jolloin tunneilla voivat käydä myös henkilöt, jotka eivät ole seuran jäseniä).

Liikuntavarusteet sisäliikunnassa: sisäliikuntajalkineet tai paljaat jalat/tossut. Joustava liikunta-asu, esim. t-paita ja trikoot.

Ota mukaan JUOMAPULLO, JUMPPAMATTO JA HIKIPYYHE.

Koulujen ovet ovat lukittuina tuntien ajan, joten saavu ajoissa tunnille. Mielellään noin 10 minuuttia ennen tunnin alkua.

Älä jätä arvoesineitä pukutiloihin. Kännykkä on pidettävä tunnin aikana kiinni tai äänettömällä ja se jätetään jumppakassiin liikuntasalin sisäpuolelle. Tämä ohjeistus koskee muitakin teknisiä laitteita.

Seuralla ei ole jumppareille vakuutuksia, huolehdithan vakuutuksesi kuntoon!

Lisätiedot ja apua ilmoittautumiseen toimisto(at)voimistelijat.com Toimisto puh. 045 2764 798

Terveysliikunnan suositukset ja ohjeita

Liikuntapiirakkakuva kertoo terveysliikunnan suosituksen.